【分享】維他命Ｄ缺很大？！
今天分享凃俐雯醫師的文章。
引述涂醫師之言：
缺乏維他命Ｄ的人實在是比想像中的還要多，
不管是一般人或運動員都是！
那維他命D有什麼用？
● 維他命Ｄ可以增加鈣質的吸收和幫助骨骼合成
● 維他命Ｄ在人體內還擔負著一種訊息傳遞的作用(autocrine pathway)，對於某些基因的表現．蛋白質或者賀爾蒙的合成，以及免疫系統和發炎反應等作用皆有其角色
● 對於維他命D缺乏的運動員，補充適量的維他命D可以增加表現，這可能是因為快肌(Type II muscle)長大的關係
● 足量的維他命D攝取可以有效減少運動造成的疲勞性骨折
(長時間的運動是疲勞性骨折的危險因子之一)
「那麼維他命D為什麼會缺乏呢？」
「維他命D要怎麼補充呢？」
詳細請看凃醫師的文章！！
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